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Aloha Starter Poke

Yields4 ServingsPrep Time20 minsCook Time1 hrTotal Time1 hr 20 mins

Mein leckeres Poke Rezept bringt dich auf den Geschmack: es ist einfach zuzubereiten und enthält bereits alle Zutaten, die es braucht, um dein Homemade Poke zum Erlebnis werden lassen!

Serviervorschlag für Aloha Starter Poke Bowl

Poke
 500 g frisches Lachsfilet (Sashimi Qualität)
 50 g geröstete gesalzene Macadamia Nüsse
 2 kleine rote Chilischoten (Birds Eye)
 1 Bund Frühlingszwiebeln
 1 rote Zwiebel
 100 g Seetang (Ogo)
Marinade
 50 ml Sojasoße Shoyu
 2 TL Sesamöl
 1 EL frisch geriebener Ingwer
 Meersalz
Reis
 250 g Poke Reis
Topping
 4 Teelöffel schwarzer und weißer Sesam
1

Lachsfilet in ca. 1x1 cm große Würfel schneiden. Rote Zwiebel, Frühlingszwiebeln und Chilischoten klein schneiden.

2

Macadamianüsse klein hacken – das geht am besten, indem du sie in einen kleinen Plastikbeutel gibt und mit der Breitseite einer schweren Messerklinge oder sogar mit einem kleinen Hammer zertrümmerst.

3

Lachs, Zwiebeln, Chilis, Macadamianüsse und Seetang in eine Schüssel geben und mit der Marinade vermengen. Das Poke sollte ca. 1 Stunde kühl gestellt werden und durchziehen.

4

In der Zwischenzeit den Poke Reis nach Rezept zubereiten.

Den Sesam ohne Öl in einer kleinen Pfanne anrösten, bis er zu duften beginnt.

5

In einer Bowl zuerst den Reis einfüllen, dann das Poke auf den Reis geben und mit dem gerösteten Sesam bestreuen.

E ʻai kāua!

Nutrition Facts

Serving Size 4

Servings 0


Amount Per Serving
Calories 10Calories from Fat 20
% Daily Value *
Total Fat 30g47%

Saturated Fat 40g200%
Trans Fat 50g
Cholesterol 60mg20%
Sodium 50mg3%
Potassium 40mg2%
Total Carbohydrate 60g20%

Dietary Fiber 20g80%
Sugars 30g
Protein 350g700%

Vitamin A 40%
Vitamin C 50%
Calcium 11%
Iron 9%
Vitamin D 8%
Vitamin E 7%
Vitamin K 4%
Thiamin 5%
Riboflavin 6%
Niacin 3%
Vitamin B6 2%
Folate 1%
Vitamin B12 2%
Biotin 3%
Pantothenic Acid 4%
Phosphorus 6%
Iodine 6%
Magnesium 7%
Zinc 5%
Selenium 2%
Copper 7%
Manganese 4%
Chromium 21%
Molybdenum 5%
Chloride 5%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.